隠れ肥満 対策

中年からの隠れ肥満対策

体重は標準なんだけど体脂肪が多い、こんな方は隠れ肥満ですね。

 

標準体脂肪率は男性女性、年齢でも違いますので
ご参考は、タニタの体脂肪判定表でご覧下さい こちらです

 

隠れ肥満

中年過ぎてからの肥満体は見た目ですぐに分かりますが、
隠れ肥満ですと、「スタイルがいいね」なんて言われたり、
でも、自分では分かっている、心では苦笑い。

 

お風呂に入って、自分の隠れ肥満にガッカリなんて事ないですか?
体重を測ったりすると、体重は変わらないのに体脂肪が。。。
そうそう、体脂肪が増えている事ですよ。
体重と体脂肪の計測は、まめに書いておきましょうね。

 

 

隠れ肥満は、皮下脂肪より内臓脂肪が多い事で、食事の管理と
運動で、筋肉を付けて代謝を上げる事が大事です。

 

食事は、今までどおりではますます体脂肪が増え、コレステロールが多くなる事もありますよ。
痩せているから、コレステロールは心配ない訳ではないです。太っている人より多い人も。

 

 

Bye-10ダイエット

中年からの隠れ肥満対策 効率よく脂肪燃焼

 

 

 

中年からの隠れ肥満対策、無理なく続けられるダイエットで体質改善

35過ぎてからは、隠れ肥満対策はしっかりと。。。今が体質改善時です。

 

食事の管理では、栄養素は考えて3食は食べる事ですが、低カロリーはこころがける。
週末プチ断食で、無理なく続けられる、酵素で置き換えがいいですよ。
但し、栄養がしっかり考えた酵素で満腹出来る物を選ぶ。

 

浜田ブリトニーさんが置き変えで成功したこれも良いですが
私が飲んでいるあの有名なとまと、抗酸化作用で私は便秘改善で飲んでいるんですが
あの有名な会社から、食物繊維たっぷり、しかも栄養素が素晴らしい酵素が発売されたんです。
それがこちら、1食の管理に酵素はベストですよ。

 

 

筋肉を付ける運動は、男性女性でも無理なくダイエットが出来る
プロのトレーナーがプログラムを考えた、筋肉を効率よく付けるトレーニングがおススメです。
隠れ肥満対策には、内脂肪を燃やす運動を効率よく出来る事と、難しいと言われている

 

筋トレは、新トレーニング理論で脂肪燃やしを早くして、筋肉量を増やし代謝を上げて行く。
筋肉が増え、代謝が上がると太りにくいカラダ、つまり隠れ肥満の体脂肪率が下がる事です。

 

 

 

隠れ肥満

自宅で簡単に身体若返りのダイエットこちらをご参考にして下さい。

 

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