猫背 矯正 ストレッチ

猫背は肩甲骨を動かすエクササイズで骨に柔軟性をもたせる

猫背は肩甲骨を柔らかくして、骨盤の矯正ストレッチをする

 

最終的な猫背の改善には、運動で歪んだ骨を矯正する事です

 

 

Bye-10ダイエット

猫背の矯正ストレッチで理想の美ボディ

 

 

 

猫背の原因は
日常の生活からくる姿勢の悪さと言われますね。
自分の楽な姿勢に慣れてしまうと癖が付き、だんだん猫背が酷くなって行きます。
まずは、日頃の姿勢や歩き方等に気を付けると2週間で目覚めるそうです。

 

猫背は、首の骨から骨盤までの骨が曲がって(歪んで)しまう事です。
骨の歪みには、おじぎ型とふんぞり型の2通りがあります。
猫背になると、スタイルが悪いは勿論、筋肉が付き難くく、太りやすい原因にも。

 

また、肺活量が少い、酸素量、エネルギー量なども少ないと言われ
健康にも影響が大きく、体の調子がすぐれないや、腰痛
肩こりが酷く頭痛、胃の調子が悪い、胃下垂等様々な現象も。

 

 

「長年猫背だから治らないわ」と言わず、ダイエット+前向きに改善しましょう

 

 

猫背改善には2つの方法で
1.猫背の原因で肩甲骨の周りの骨が固くなっています。
 肩甲骨を動かすエクササイズで骨に柔軟性をもたせる事が大切です。
 一気に、骨盤矯正のストレッチをやってしまうと、腰を痛めかねませんのでご注意下さい。
 肩甲骨を動かすエクササイズは動画等、ごく簡単な方法が沢山ありますのでご覧下さいね。

 

2.1日5分位続けて行けば、肩甲骨も柔軟性も増し、本格的な骨盤矯正のストレッチをしましょう。
 骨盤に良いストレッチは、リバウンドしないダイエット法がおすすめです。
 プログラムが組まれていますので、無理せずに進められます。
 猫背の人が求める、体質改善にもつながりますので、猫背の矯正ストレッチに向いています。

 

 

 

猫背の解消は肩甲骨を和らげ、骨盤の矯正ストレッチで改善する。

 

 

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