体脂肪燃焼のダイエットとは

40代.50代の方 ダイエットは体脂肪を燃焼させるのが基本ですよ!

中年過ぎると痩せにくい体になると言われてますが、体脂肪の燃焼が極端に少なくなるからです。体型からイメージを作るなら、マルっこくなり身長は1cm位縮んでいるはず。

 

 

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ワォ! 驚愕。

 

毎年健診されている人は、納得だと思いますがそんなに体型が変わらないけど、身長が1cm低くなった。1cm位ではさほど驚きませんが、体型が変わり始めるとアッと言う間ですので、体型の次は健康面の心配になりますので、ダイエットは健康維持と考えて余分な脂肪は、内脂肪と皮下脂肪に付けない努力が大事です。

 

 

慌ててダイエットを始める40代.50代 もう少し早目に気が付けば苦労せずにすんだのに。。。  なんて、今思っているあなた もしかしたら、10年後も同じ事を考える人にならない様に今が大事です。

 

40代.50代のダイエット痩せない3つの理由

中年ダイエット痩せにくいと言われる所以は、3つの大きな理由があるからです。
1. 蓄積された脂肪が固くなり脂肪燃焼に妨げとなっている。
2. 加齢と共に筋肉の質(筋肉が細くなっていく)の変化で、エネルギー不足で体脂肪が燃えるまで時間がかかる。
3. 脳の自己怠慢な考えが優先、簡単な痩せ方に目を向けるが、継続しない。

 

 

体脂肪を減らして太りにくい体を作るには

中年の人の体内の脂肪は、確実に増え続けています。体脂肪燃焼を良くするためには
1. 20年.30年食べて体内に残した食べカスのお掃除。
中年ダイエットで今注目されているのはこれです。痩せやすい体作りは腸内環境をキレイにして善玉菌を増やす。腸内環境を整えるのに良い食材は、腸内フローラ(乳酸菌)を毎日摂取する。 TV放送以来 売れている乳酸菌は>>乳酸菌革命

 

2. 体脂肪の燃焼は、筋肉を増やして効率を上げるですが、続けられなければ意味がない!
私はダイエット運動では、続けられず怠慢で反省と痩せない苦労続きでしたが、やっぱりこのトレーニングしかないと決心。

 

 

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的を得た筋肉の鍛えで脂肪を燃やすトレーニング>>

 

 

 

 

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