筋トレ ダイエット 効果

筋肉トレーニングのダイエット方法 あなたは間違った方法で頑張ってませんか?

筋トレのダイエット方法  効果が上がらない! 困っていませんか?

 

毎日筋トレしても体脂肪が落ちない!
毎日筋トレすれば、筋肉が付くはずだと男性も女性も、思い込んでいる人が非常に多い。

 

 

太らない体作り

筋トレ ダイエットの筋トレ効果
知識を持つのと自己流では効率の悪さと
筋トレ効果のダイエット結果に差が出ます。

 

鍛えられる筋肉がポイントで効果UPする。
ダイエットの重要なこの部分は知ってますね。

 

 

筋肉を増やす⇒脂肪が燃焼する⇒代謝が上がる⇒ダイエットに導く

 

Bye-10ダイエット

2013年大賞に輝いた超効率の筋トレ法はこれです。

 

 

皆さんが毎日トレーニングしている、筋トレダイエット方法はこれではないですか?
腕立て伏せやスクワット、腹筋、ダンベルを持って筋肉鍛え、そして有酸素運動のジョギング等等。
これでは、自分が考えている筋肉量は増えて行かないと言う事です。

 

誰もが望むダイエットは、早く痩せたい、短期で体型を変えたいと思っている訳ですよね。

 

 

筋トレダイエットで効果を得る方法は、小さな筋肉を鍛えるより、大きな筋肉から鍛える事です。
毎日やっている方法で、小さな筋肉を使い果たしてしまうと、大きな筋肉に効果が出ない。

 

 

太らない体作り

もっとも大きな筋肉の代表は

 

太らない体作り


<筋トレのダイエット効果の理由>
胸の筋肉(腹筋)と背中の筋肉です。
そしてお尻の筋肉
太ももの筋肉
二の腕の筋肉

 

これらの大きな筋肉を意識しながら筋トレをすることが
筋トレのダイエットで効果をUPさせる方法です。

 

では何故大きな筋肉を先に鍛えると効果的か?
筋肉量が増えるのが早い、最大のカギです。
筋肉が増えると、脂肪燃焼が早まる。
体脂肪が減り始め、基礎代謝が上がる。
筋肉のエネルギーを上手にこなす事で
ダイエットの最終目標、基礎代謝を上げて

 

     食べても太らない体を作るのが筋トレダイエット効果

 

 

男女の筋肉トレーニングのダイエット方法は本気で取り組むダイエット

 

 

1年続けても痩せない、筋トレ方法が間違っていると痩せないです。
女性の人は男性に比べると、筋肉量を増やすのは時間がかかってしまいます。
それでも、女性の筋トレダイエットは人気。
それは、女性は皮下脂肪が多く体型が変わってしまうと。。。???

 

 

男性も女性も40代前にダイエットで脂肪を減らすのが理想。
筋トレの脂肪燃焼は、メタポ対策に適した王道のダイエットで基礎代謝が上がる。
大きな筋肉から鍛える、筋肉トレーニングのダイエット方法は自宅で2ヶ月継続すれば痩せられる。
間違った筋トレ方法では、時間の無駄と体に大きな負担がかかっていますよ。

 

 

 

太らない体作り

筋肉をつける運動。。男性も女性も続ければ効果がでるダイエット方法

 

 

 

 

 

 

 

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